Acest efect ajut? la reducerea aportului caloric full ?i faciliteaz? aderen?a la un program alimentar pentru sc?derea în greutate. Studiile arat? c? mesele cu con?inut ridicat de proteine pot reduce pofta de mâncare ?i consumul de alimente în orele urm?toare.Consumul regulat al acestora ofera corpului toate substantele nutritive si vitaminele de